Maš to!
Tvoj kompetentni sogovornik pri soočanju z vsakodnevnimi izzivi in duševnimi stiskami.
V redu je, če kdaj nisi v redu. Če te stisne tesnoba, ohromi stres ali prestrašijo slabi odnosi s prijatelji. Maš to! in s tabo smo. Sledi našemu profilu @_mas_to na Instagramu, kjer s strokovnjaki ustvarjamo uporabne vsebine, ki lahko izboljšajo kakovost tvojega življenja.
Sledi nam na instagramu
Strokovnjaki
Pomembno nam je, da so naše vsebine strokovne, zato smo se povezali s posamezniki in društvi, ki so strokovnjaki na področju duševnega zdravja mladih.
Spoznaj strokovnjakeZapisi
Rešitev obstaja, tudi če je mogoče ne vidiš. Naj ti pomagajo spodnji zapisi naših strokovnjakov o različnih duševnih stiskah in nasvetih za izboljšanje počutja.
Razišči vse zapiseZadihaj s podkastom in meditacijo
Ko potrebuješ odmor, sočutje, navdih, pogum ali umiritev, zadihaj in si privošči vodene meditacije ter nov podkast Zadihaj, ki so lahko tvoj pomemben in dobrodošel sopotnik, ko hodiš skozi življenje in se srečuješ s pomembnimi življenjskimi izzivi in najrazličnejšimi stiskami.
Mnogokrat so že en navdihujoč in opogumljajoč pogovor ter globok vdih in izdih dovolj, da začutiš zasuk na bolje. Kadar pa si vzameš čas in to umestiš v svojo dnevno rutino, lahko vplivaš na svoje počutje in življenje še prej in bolj trajno.
ZadihajPridruži se naši Instagram skupnosti
Najdeš nas tudi na Instagramu!
Pridruži se naši skupnosti in sledi Instagram profilu @_mas_to, na katerem dodatno razdelujemo tematike, odgovarjamo na vprašanja in gradimo skupnost mladih, ki se rada bodri s stavkom Maš to! Nobeno vprašanje ni neumno, zastavi nam ga v sklopu Q&A sekcije, ki jo objavimo vsaka dva tedna.
Sledi nam
Slab dan ne potrebuje nujno napada na hladilnik. 🤺 Če si se tudi ti znašel/a v začaranem krogu, naj ti povemo, da ga lahko prekineš. 🌀 Pri čustvenem prenajedanju gre pogosto za odziv na: stres 😵 dolgčas 😑 osamljenost 😔 navado 😬 Čustveno prenajedanje ni stvar pomanjkanja volje. Gre za način spoprijemanja, ki se ga lahko naučimo prepoznati. In počasi, z razumevanjem in ne z obtoževanjem, zamenjati. 💡 Če ti je tematika blizu, spremljaj naše objave naprej!
Prikaži več
Ozaveščanje je prvi korak! 💪🏻 Če se prepoznaš v opisanih situacijah, naj te potolažimo – v tem nisi sam/a 🤔 P.S. Mogoče bi to prišlo prav tvojemu frendu – pošlji naprej, saj se morda tudi on najde v teh občutjih. 🫀
Prikaži več
Ko čutimo žalost, jezo ali dolgčas, lahko hrana postane tolažba. 😔🍕 ❗ Ampak dolgoročno to ne reši težav. Hrana ni samo gorivo. Hrana = lahko tolažba, stik, ljubezen – celo Netflix buddy, če je treba. A ko postane glavni obliž za slabe dneve, se ujamemo v zanko. 🩹 Ne izpusti naših naslednjih objav – ker vemo, da te ne zanima samo čips, ampak tudi čustva. 🫀
Prikaži več
Zapomni si, da velike spremembe niso sprint, ampak maraton majhnih, a pomembnih korakov. ✨💪🏼 Pot je sestavljena iz vzponov in padcev. Na tebi pa je, da vztrajaš in si ponosen_a nase! 💟 Mi zagotovo smo! MAŠ TO! 💌
Prikaži več
Pogosta vprašanja
Kdo financira projekt?
Maš to! je projekt Zavarovalnice Sava, s katerim želi nasloviti perečo problematiko duševnega zdravja mladih in stisk, s katerimi se srečujejo.
Kje lahko poiščem pomoč?
Vse vsebine, ki jih najdeš v sklopu projekta Maš to!, so pripravili strokovnjaki, zato jim lahko zaupaš in v njih najdeš strokovne nasvete za prepoznavanje stanja in delo na napredku.
! POZOR !
Ko je tvoja stiska zelo huda, se lahko obrneš na izbranega osebnega zdravnika, dežurnega zdravnika, dežurno ambulanto najbližje psihiatrične bolnišnice, reševalno službo (112) ali na urgentno psihiatrično ambulanto v Centru za izvenbolnišnično psihiatrijo v Ljubljani (01/4750 670).
Študenti (ali mlajši zaposleni) se lahko po pomoč in nasvet obrnete tudi na:
Psihosocialno svetovalnico za študentke in študente ter zaposlene
Psihološko svetovalnico
Psihološko podporo študentom
Telefoni za pomoč v stiski
| Telefon | Organizacija | Delovni čas |
|---|---|---|
| 01 520 99 00 | klic v duševni stiski | med 19. in 7. uro zjutraj |
| 116 123 | zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 24ur/na dan | 24ur/na dan |
| 080 11 55 | SOS telefon za ženske in otroke, žrtve nasilja | med 12. in 20. uro, klici so brezplačni |
| 116 123, 05 72 01 720 | Tvoj telefon – telefon za ljudi v stiski | med 7. in 22. uro, od pon. do petka |
| 03 150 60 50 | Prisluhnem ti – tel. svetovanje v duševni stiski | med 16. in 20. uro, vsak delovni dan |
